Gruppenkurs: strong runners

Jeweils mittwochs von 18:15 bis 19:15 Uhr,
Start: 11. März 2026, 10 aufeinanderfolgende Einheiten

Du bist Läufer:in und hast keine Lust alleine Dein Krafttraining im Fitnessstudio oder zu Hause zu absolvieren? Du weisst, dass es wichtig wäre, bist aber unsicher, wie Du es sinnvoll in Dein Training integrieren kannst?

Mit strong runners wirst Du gezielt stärker, stabiler und effizienter. Mit einem Krafttraining, das speziell auf die Bedürfnisse von Läufer:innen abgestimmt ist.

In unserem 10-wöchigen Kurs trainierst Du strukturiert, progressiv und unter professioneller Anleitung.

Zusätzlich führen wir eine biomechanische Laufanalyse durch. So verstehst Du Deinen individuellen Laufstil besser und kannst gezielt an Technik, Effizienz und Verletzungsprävention arbeiten.

Deine Vorteile auf einen Blick:

• Steigerung Deiner Laufökonomie und Kraftübertragung
• Verletzungsprävention, da die Belastungstoleranz steigt und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden
• Läufer-spezifische Übungen
• Strukturierter Trainingsaufbau mit Progression über 10 Wochen
• Lauftechnik-Einheit mit Lauf-Coach
• Training in einer motivierenden Gruppe
• Fachkundige Anleitung

Kursdetails

• Start am Mittwoch, 11. März 2026, 18:15 Uhr
• 10 aufeinanderfolgende Kurseinheiten (11./18./25. März, 1./8./15./22./29. April, 6. & 13. Mai)
• Einmalige Anmeldung für den gesamten Kurs
• Im Kurs enthalten ist zusätzlich eine Laufanalyse, die Du separat buchen kannst.
• Kursleitung: Mias Zaugg, Sportwissenschaftler bei PULSE AND BALANCE

Der Kurs richtet sich an Personen, die:

• erst mit dem Laufen begonnen haben oder starten möchten
• regelmässig und ambitioniert laufen
• an einem Laufwettkampf teilnehmen (möchte)
• effizient und sinnvoll trainieren wollen und neue Inputs suchen
• in einer motivierenden Gruppe trainieren wollen